counter 5 Macam Makanan Sehat Yang Bikin Gemuk – Sami Share

Diet

5 Macam Makanan Sehat Yang Bikin Gemuk

on

Diantara banyak jenis makanan yang layak dikonsumsi ternyata ada beberapa makanan sehat yang bisa bikin gemuk.

Selain melakukan olahraga secara rutin, istirahat yang cukup serta selalu menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan, menunjang pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi dan sehat adalah suatu keharusan. Gizi dan nutrisi pada makanan yang sesuai dan seimbang membuat tubuh selalu sehat dan terjaga dari berbagai penyakit.

Pada dasarnya, makanan sehat yang bisa bikin gemuk bukan dikarenakan bahan makanannya, tapi lebih pada bahan lain yang ditambahkan sehingga makanan yang asalnya sehat bisa menjadi sumber masalah.

Berikut adalah beberapa makanan sehat yang bisa bikin gemuk seperti dilansir dari kidspot, Kamis (28/1/2016)

1. Salad

salad

Mungkin banyak yang tidak menyangka bila salad bisa bikin tubuh jadi gemuk. Pada awalnya salad memang menyehatkan karena hanya terbuat dari sayuran hijau. Namun, inovasi kuliner membuat salad mengalami modifikasi sedemikian rupa hingga tidak lagi hanya menggunakan sayuran hijau. Tambahan keju, minyak dan kacang – kacangan pada salad adalah beberapa makanan yang bisa mempengaruhi pertumbuhan lemak. Efeknya, makin lama makin lama tubuh semakin membesar dan gemuk. Solusinya, bila ingin salad tetap sehat, cukup gunakan sayuran hijau tanpa tambahan apapun.

2. Sup

sup

Melihat penampilannya yang terdiri dari sayuran hijau dan daging ayam matang, sup memang cukup menggugah selera makan. Tapi, jangan coba – coba memakannya bersama dengan mentega, roti, mie atau krim karena hal itu memicu kegemukan pada tubuh tanpa disadari.

3. Buah kering

buah kering

Makanan ringan ini cukup memiliki dampak buruk bagi kesehatan meski berasal dari buah segar. Pada awalnya, buah segar memiliki banyak air yang membuat perut cepat kenyang. Namun karena dikeringkan, Anda jadi terpicu untuk makan lebih banyak dari porsi aslinya waktu masih belum dikeringkan dan juga terangsang untuk minum lebih banyak.

4. Sushi gulung

sushi gulung

Bila diamati, akan didapati bahwa sushi gulung adalah murni nasi dan sedikit tambahan isi. Kandungan yang terdapat didalamnya lebih banyak terdiri dari karbohidrat dan sedikit sekali protein. Adanya ayam dan udang dalam jumlah sedikit hanya untuk menambah keindahan penampilan dan cita rasa lezat serta membuat kalori makin bertambah. Efeknya, mengkonsumsi sushi gulung dalam waktu lama tanpa diimbangi pembakaran lemak melalui olahraga bisa mengakibatkan berat badan naik dan cepat gemuk.

5. Sandwich

contoh makanan sehat yang bikin gemuk ; sandwich

Makan sandwich adalah cara paling praktis mengisi perut saat makan siang. Sayangnya, banyak yang tidak puas hanya dengan sandwich saja dan sering memberi tambahan mayonais, keju, tomat, saus atau yang lain yang kadang tidak disadari bahwa semua bahan yang ditambahkan memicu naiknya berat badan dan tambah gemuk.

Itulah beberapa makanan sehat yang bisa bikin gemuk yang perlu Anda perhatikan. Sayang kan, bila keinginan Anda memenuhi tubuh dengan makanan sehat penuh nutrisi dan gizi justru berakibat tubuh melar dan berat badan makin naik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *