counter Inilah Manfaat Makan Buah Semangka Bagi Kesehatan – Sami Share

Info

Inilah Manfaat Makan Buah Semangka Bagi Kesehatan

on

Semangka, siapa tak kenal dengan buah ini. Buah penuh air ini sangat menyegarkan tenggorokan bila dimakan saat cuaca panas.

Buah semangka memang buah kaya air dan nutrisi. Kandungan airnya mencapai 92 persen. Kandungan nutrisinya juga luar biasa. Dalam setiap gigitan semangka segar, terdapat banyak kandungan vitamin A, vitamin B6, vitamin C, lycopene, antioksidan dan juga asam amino. Semangka juga bebas lemak dan hanya memiliki 40 kalori per cup.

Buah Semangka Merah

Dengan banyaknya kandungan gizi dan nutrisi tersebut, tak mengherankan bila semangka memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat makan buah semangka seperti dikutip dari Livescience (7/10/2014).

1. Menjaga kesehatan jantung

Buah semangka memiliki banyak kandungan likopen yang efektif melindungi sel dari kerusakan dan membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung.

2. Mengatasi gangguan pencernaan

Buah semangka dapat membantu mengatasi berbagai gangguan pencernaan. Hal ini karena semangka memiliki kandungan serat yang tinggi. Bagi yang sedang menjalankan program diet, sebaiknya jangan tinggalkan buah yang satu ini dalam daftar menu harian.

3. Mencegah dehidrasi

Buah semangka adalah salah satu buah yang sempurna buat mencegah dehidrasi karena mengandung banyak sekali kadar air. Selain itu, mengkonsumsi buah semangka saat cuaca panas juga bisa mencegah berbagai risiko kesehatan yang disebabkan sengatan panas.

4. Nyeri otot

Minum jus semangka secara rutin sebelum berolah raga bisa mengurangi rasa nyeri otot pada hari berikutnya.

5. Mencegah kanker

Buah semangka punya sifat antioksidan sehingga dapat menurunkan risiko terkena kanker.

Nah, selama Anda makan dalam batasan wajar dan tidak berlebihan, Insyaallah tidak berbahaya dan Anda akan rasakan manfaat makan buah semangka seperti di atas.

Recommended for you

2 Comments

  1. Pingback: Risiko Buruk Makan Buah Semangka - Sami Share

  2. Pingback: Waspada, Inilah 6 Tanda Tubuh Terserang Dehidrasi – Sami Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *