counter 7 Makanan Sehat Untuk Diet – Sami Share

Diet

7 Makanan Sehat Untuk Diet

on

Memiliki berat badan berlebih bagi sebagian orang kadang menjadi hal yang paling tidak disukai. Alasan mereka cukup klasik, mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri.

Karena itu, mereka melakukan berbagai usaha guna mengurangi berat badan, salah satunya dengan mengatur pola makan dan asupan nutrisi ke tubuh atau lebih dikenal dengan diet.

Diet dengan mengatur pola makan memang salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Yang perlu diperhatikan dari cara ini adalah apakah makanan yang dikonsumsi benar-benar makanan sehat untuk diet. Jangan sampai karena salah pengetahuan menjadikan salah dalam penerapan pola makan sehingga makanan yang dikonsumsinya bukan makanan sehat untuk diet.

Diet

Berikut beberapa makanan sehat untuk diet :

Makanan Rendah Kalori

Seperti Semangka, Strawberry, Brokoli, Wortel, Tomat, Bayam, Seledri, Selada, Acar Mentimun, Jeruk Nipis serta Apel. Apel adalah yang paling terkenal diantara semua. Apel, disamping rendah kalori dan kaya akan serat yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan, juga mengandung banyak vitami dan mineral seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9 dan vitamin C. Kandungan mineralnya meliputi kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.Apel

Sup Kol

Konon, jika selama satu minggu rutin mengkonsumsi sup kol rendah kalori, berat badan bisa turun hingga 4,5 kilogram. Oleh karenanya banyak yang mengatakan bila diet dengan cara ini termasuk diet ekstrim. Demikian seperti dikutip dari Detik Food (03/06/2013).

sup kol

Jamur

Mengandung lemak namun memiliki kalori rendah. Beberapa ahli menyebutkan orang yang makan jamur akan merasa kenyang seperti ketika makan daging sapi.Jamur

Oatmeal

Makanan ini yang sangat terkenal di dunia dan termasuk makanan sehat untuk diet. Oatmeal adalah gandum berserat tinggi yang berguna untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh dan menjaga kadar gula tubuh. Oatmeal juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin E, selenium, dan fitonutrien yang berguna untuk melindungi sel.
Ada baiknya mengkonsumsi oatmeal 2-3 jam sebelum berolahraga karena akan lebih banyak membakar lemak.Oatmeal

Kacang Almond

Menurut penelitian, mengunyak Kacang Almond lebih lama bisa menjadikan kenyang lebih lama atau bisa tahan lapar lebih lama. Semakin lama mengunyah kacang Almond juga membuat pelepasan lemak semakin besar.Kacang Almond

Cabai

Dapat mengurangi rasa lapar yang imbasnya porsi makan menjadi lebih sedikit. Caranya dengan dikonsumsi sebelum makan selang 30 menit dan tidak boleh berlebihan.cabai

Telur

Mengapa banyak orang lebih suka sarapan dengan telur dari pada roti ? Ternyata makan telur membuat perut terasa kenyang lebih lama dibanding roti walaupun keduanya memiliki kalori yang sama.Telur Rebus

Itulah beberapa makanan sehat untuk diet. Bila dikonsumsi secara seimbang disertai olahraga yang teratur, selain dapat menurunkan berat badan juga menjaga kesehatan tubuh.

Recommended for you

3 Comments

  1. Pingback: Takut Gemuk, Inilah Makanan Sehat Rendah Kalori Yang Harus Dikonsumsi | Sami Share

  2. Pingback: Pare, Buah Pahit Dengan Segudang Manfaat Bagi Kesehatan | Sami Share

  3. Pingback: 11 Makanan Rendah Kalori Ini Bisa Dikonsumsi Tanpa Takut Gemuk - Sami Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *