counter Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menderita – Sami Share

Kesehatan

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menderita

on

Siapa pun Anda, baik yang sudah pernah ataupun yang belum pernah melakukan program diet, pastinya mengetahui dengan baik ketentuan dasar dari program diet tersebut, yakni diharuskan untuk membatasi porsi makan dan asupan makanan lezat yang mengandung banyak lemak dan kalori di dalamnya.

Diet merupakan program menurunkan berat badan yang paling banyak dipilih oleh masyarakat. Sudah banyak program diet yang ditawarkan, mulai dari diet OCD Deddy Corbuzier hingga diet mayo. Namun, cara cepat menurunkan berat badan dengan program diet biasanya akan membuat Anda merasa kelaparan, karena porsi makan besar yang normalnya Anda konsumsi setiap hari tidak akan dianjurkan untuk tetap dilakukan. Itu sebabnya banyak orang yang gagal menyelesaikan hingga akhir program dietnya.

Jika untuk menurunkan berat badan Anda tetap ingin diet, sebaiknya ikuti tips diet di bawah ini karena tidak akan membuat Anda merasa kelaparan selama menjalaninya :

Mulai dengan segelas air sebelum makan

Minum Segelas Air Putih Sebelum Makan

Agar Anda tetap bisa makan dengan nikmat namun berat badan tidak bertambah, lakukanlah tips ini. Upayakan agar selalu minum air mineral satu gelas atau lebih sebelum makan. Minum air putih sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan Anda sehingga meskipun Anda lapar mata dan ingin menyantap semua makanan yang tersaji di meja, Anda dengan tegas akan menolaknya karena kenyataannya Anda memang tidak merasa begitu lapar.

Konsumsi cokelat hitam sebagai pencuci mulut

Cokelat Hitam

Konsumsi cokelat hitam disaat menyelesaikan santap siang atau makan malam merupakan pilihan yang paling bijak, Anda mungkin merasa tidak begitu puas ketika hanya makan sepotong cokelat hitam saja, namun makan sepotong cokelat hitam dinilai lebih baik dibanding Anda menyantap kue manis yang tinggi kadar gulanya. Seperti yang Anda ketahui, konsumsi gula dalam jumlah yang berlebihan bisa memicu penyakit diabetes dan obesitas, oleh karenanya, tidak salah bila Anda mulai mencoba cara menurunkan berat badan ini, yang hanya mengandalakan makan cokelat hitam setiap kali Anda ingin makan makanan pencuci mulut.

Banyak bergerak

Berolahraga

Terlalu malas berolahraga, lebih menyukai aktivitas ongkang ongkang kaki saja merupakan ciri orang yang tidak mencintai tubuhnya. Kesehatan adalah hal yang paling mahal dan berharga, seberapa pun uang yang Anda miliki tidak akan berharga dan membuat Anda senang bila Anda tidak bisa menggunaknnya, karena Anda hanya bisa berbaring di tempat tidur. Kondisi ini mungkin tidak akan Anda temui saat ini, namun siapa yang tahu jika mungkin saja di masa yang akan datang, Anda akan menderita penyakit kronis.

Gaya hidup yang buruk merupakan penyebab utama mengapa banyak orang sehat menjadi sakit di masa tuanya. Untuk mengurangi resiko menderita penyakit kronis di masa depan, lakukanlah olahraga secara rutin, minimal sekali setiap minggu. Olahraga sangat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh, orang yang jarang olahraga, jarang bergerak lebih beresiko tinggi terkena obesitas dan penyakit lainnya.

Gunakan metode diet sehat

Makanan Diet Sehat

Meskipun diet kadang menyiksa, tapi dengan menerapkan cara diet sehat untuk menurunkan berat badan akan mengurangi siksaan tersebut. Banyak metode diet sehat yang bisa anda lakukan, misalnya metode diet yang menyarankan anda tetap makan 3 kali sehari, namun jenis makanan yang dikonsumsi setiap jam hari berbeda. Seperti contoh, hari ini anda makan sayuran semuanya, besok anda makan buah selama seharian, besoknya lagi perpaduan antara keduanya dan hari berikutnya anda bisa mengkonsumsi susu dan buah atau nasi dengan porsi kecil dengan campuran sayuran sehat di dalamnya.

Cara ini mungkin lebih efektif untuk membuat berat badan anda berkurang jika anda lakukan secara rutin dan sabar, tapi anda harus tetap memenuhi kebutuhan tubuh anda setiap hari dengan makanan yang bergizi.

Selamat mencoba !

Recommended for you

2 Comments

  1. Pingback: Ketahui, Kandungan Gizi Dan Manfaat Pare Yang Luar Biasa ! | Sami Share

  2. Pingback: 11 Bahaya Terlalu Lama Duduk Di Tempat Kerja. - Sami Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *