counter Inilah 6 Hal Yang Bikin Susah Tidur – Sami Share

Lifestyle

Inilah 6 Hal Yang Bikin Susah Tidur

on

Banyak alasan mengapa orang kurang tidur dan tidak mendapatkan tidur yang berkualitas. Salah satunya adalah karena memang susah tidur yang ditandai dengan susahnya memulai tidur dan susah memejamkan mata. Adakalanya juga disebabkan karena mudah terbangun. Tidurnya mudah, namun juga mudah terbangun. Begitu terbangun, susah untuk memejamkan mata lagi. Walhasil, siangnya mata menjadi lebih mudah mengantuk.

Tak Bisa Tidur

Terdapat banyak sekali hal yang bisa menyebabkan susah tidur dan antara satu orang dengan yang lain bisa sangat bervariatif. Diantaranya adalah :

1. Pikiran kalut dan depresi

Ketika ada hal yang sangat mengganggu pikiran, orang akan menjadi susah tidur. Perasaan menjadi gelisah dan susah untuk memejamkan mata.

2. Berada di lingkungan yang berbeda

Tubuh dan pikiran membutuhkan adaptasi dan penyesuaian saat berada di tempat yang tidak biasanya termasuk dalam hal tidur. Dan karena itu, beberapa orang merasa susah tidur merasa berada di tempat yang asing.

3. Hasrat ingin buang air kecil

Jika keinginan untuk buang air kecil masih dalam kewajaran tentu hal ini tak jadi masalah. Namun, jika hasrat ingin buang air kecil terlalu sering akibat adanya masalah kesehatan seperti kedinginan dan “anyang-anyangan”, maka bisa menyebabkan orang menjadi susah tidur.

4. Karena keluhan penyakit

Ini adalah yang paling sering terjadi pada banyak orang. Dalam kondisi sakit atau sedang tak enak badan, tidur menjadi susah. Diantara penyakit yang bisa menyebabkan susah tidur adalah sesak nafas, flu, sakit perut, sakit gigi dan juga pusing kepala yang amat sangat.

Susah Tidur Sakit Kepala

5. Suara bising dan ramai

Bagi orang yang tidak terbiasa tidur dalam kebisingan, suara bising adalah hal yang sangat mengganggu tidur. Seperti ketika tidur di tempat yang dekat jalur kereta api. Bagi yang tidak terbiasa, suara bising kereta api yang melintas sangatlah mengganggu.

6. Minum kopi

Kandungan kaffein dalam kopi bisa membuat orang menjadi terjaga. Selama efek kandungan ini belum hilang dari dalam tubuh, hampir bisa dipastikan mata menjadi susah untuk dipejamkan. Tidur menjadi susah dan tertunda.

Minum Kopi Malam Hari

Penting untuk waspada saat mengalami susah tidur karena hal – hal di atas atau karena hal lain. Sebab, kurang tidur bisa menimbulkan banyak akibat buruk yang tidak diharapkan baik dari risiko produktivitas maupun risiko keselamatan.

Recommended for you

5 Comments

  1. Pingback: 5 Akibat Buruk Kurang Tidur | Sami Share

  2. Pingback: Teknik 4-7-8, Teknik Ampuh Atasi Gangguan Tidur | Sami Share

  3. Pingback: 5 Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan Tubuh | Sami Share

  4. Pingback: 8 Cara Menyembuhkan Mata Minus secara Alami - Sami Share

  5. Pingback: 5 Akibat Buruk Kurang Tidur Yang Harus Diwaspadai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *