counter Kandungan Gizi Dan Nutrisi Buah Wortel – Sami Share

Kesehatan

Kandungan Gizi Dan Nutrisi Buah Wortel

on

Dikutip dari USDA National Nutrient Data Base, kandungan gizi buah wortel adalah sebagai berikut :

WortelJus Wortel

Kandungan Gizi Nilai Persentase dari Kebutuhan Harian
Energi : 41 KKAL 2%
Karbohidrat : 9.58 g 7%
Serat : 2.8 g 7%
Protein : 0.93 g 1,50%
Lemak Total : 0.24 g 1%
Kolesterol : 0 mg 0%
Vitamin
Piridoksin : 0.138 mg 10%
Asam Pantotenat : 0.273 mg 5,50%
Folat : 19 µg 5%
Riboflavin : 0.058 mg 4%
Niacin : 0.983 mg 6%
Thiamin : 0.066 mg 6%
Vitamin A : 16706 IU 557%
Vitamin C : 5.9 mg 10%
Vitamin K : 13.2 µg 11%
Mineral
Kalsium : 33 mg 3%
Tembaga : 0.045 mg 5%
Magnesium : 12 mg 3%
Besi : 0.30 mg 4%
Mangan : 0.143 mg 6%
Pospor : 35 mg 5%
Seng : 0.24 mg 2%
Selenium : 0.1 µg <1%
Phyto Nutrisi
Karoten-ß : 8285 µg
Karoten-α : 3427 µg
Kripto-xanthin-ß : 0 µg
Lutein-zeaxanthin : 256 µg
Elektrolit
Natrium : 69 mg 4,50%
Potassium : 320 mg 6,50%

Kandungan gizi buah wortel tersebut diatas menandakan bahwa buah wortel mengandung gizi yang penting dan banyak dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin dan mineral.

Recommended for you

5 Comments

  1. Pingback: Durian "Baunya Bagai Neraka, Rasanya Laksana Surga" | Sami Share

  2. Pingback: 8 Tips Agar Mata Tetap Sehat Hingga Usia Senja | Sami Share

  3. Pingback: 5 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan | Sami Share

  4. Pingback: Ini Bahayanya Mengkonsumsi Makanan Kedaluwarsa - Sami Share

  5. Pingback: Ini Bahayanya Mengkonsumsi Makanan Kedaluwarsa - Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *