5 Penyebab Pusing Setelah Bangun Tidur

Kesehatan adalah karunia yang paling berharga yang diberikan Tuhan kepada kita yang harus kita jaga. Diantara cara menjaga kesehatan adalah dengan beristirahat yang cukup. Berhenti dari segala aktifitas agar tubuh yang lelah setelah melakukan pergerakan selama seharian bisa kembali normal.

Tidur adalah salah satu istirahat yang paling baik karena dengan tidur, kita bisa mengistirahatkan seluruh aktifitas otak dan tubuh secara bersamaan sehingga pada saat kita bangun, tubuh akan kembali terasa segar, otak pun kembali bisa berfikir dengan jernih dan tenang.Tidur Sehat

Bagaimana andai setelah tidur, kepala justru merasa pusing ?

Beberapa orang dapat mengalami gangguan pusing kepala pada saat bangun tidur. Mata berkunang – kunang, kepala terasa nyut – nyut dan kadang – kadang tubuh kehilangan keseimbangan. Bahkan ada kemungkinan kita jatuh jika memaksakan diri bangun dari tempat tidur.

Ada banyak hal yang menyebabkan terjadinya rasa pusing setelah bangun tidur. Antara satu orang dengan orang lain pun bisa berbeda – beda penyebabnya. Dalam beberapa kejadian, rasa pusing kepala setelah bangun tidur adalah hal biasa dan bukan suatu masalah serius. Rasa pusing ini akan lenyap dalam beberapa saat. Situasi ini oleh para ahli dikenal dengan sebutan presyncope. Yaitu rasa pusing biasa yang tidak sampai membuat hilangnya kesadaran.

Akan tetapi, ada juga rasa pusing kepala setelah bangun tidur ini yang disebabkan oleh adanya gangguan medis. Rasa pusing ini biasanya akan sulit hilang dalam waktu singkat.

Berikut beberapa hal yang menyebabkan rasa pusing setelah bangun tidur tidak lekas hilang.

1. Tekanan darah rendah

Beberapa penyebabnya adalah gangguan jantung, dehidrasi, pendarahan, kehamilan, dan kekurangan vitamin B12.

Ketika kita tidur dalam kondisi dehidrasi atau kekurangan cairan, kemungkinan besar kita akan merasakan pusing ketika bangun. Solusinya, minum air putih secukupnya sebelum tidur, atau sediakan air putih di samping tempat tidur sehingga begitu bangun tidur kita merasa pusing, langsung bisa kita minum.

Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Vitamin B12 berfungsi meningkatkan produksi sel darah merah. Jika kekurangan, maka akan timbul anemia yang menyebabkan tekanan darah menurun. Selain mudah pusing, efek lain dari kekurangan vitamin B12 adalah mudah mengantuk, mudah kesemutan, tak tahan sinar matahari dan selera makan berkurang.

Sering – seringlah makan makanan yang mengandung vitamin B12 seperti hati, dada ayam, daging sapi, telur, yogurt, oatmeal, tahu, tempe serta susu agar tidak mudah terkena tekanan darah rendah serta tidak mudah pusing setelah bangun tidur.

2. Rasa cemas dan gelisah

Rasa cemas dan gelisah yang terbawa tidur membuat nafas kita keluar masuk secara cepat sehingga mengganggu keseimbangan antara oksigen dan karbondioksida. Efeknya, pembuluh arteri menjadi sempit dan ketika bangun tidur kepala akan terasa pusing.

Solusinya, kalau kita punya permasalahan, selesaikan permasalahan tersebut sesegera mungkin agar tidak terbawa tidur. Andai permasalahan belum juga selesai, sadarilah bahwa masih ada hari esok untuk berfikir dan menyelesaikan masalah. Sekarang adalah saatnya istirahat.

3. Terkena vertigo

Menurut wikipedia, Vertigo adalah pusing yang disebabkan adanya gangguan keseimbangan pada bagian dalam telinga. Pusing yang ditimbulkan biasanya disertai sensasi berputar seolah ditarik ke alam lain. Di banyak kasus, penderita vertigo juga disertai gangguan pendengaran.

Gejala lain dari vertigo adalah mual, nyeri otot, peka pada cahaya, dan mudah lelah. Jika kita mengalami gangguan pusing kepala setelah bangun tidur disertai gangguan pendengaran, periksa segera ke dokter agar didiagnosa.

4. Efek samping obat-obatan

Obat-obatan memang memiliki khasiat masing-masing. Obat sakit kepala mempunyai khasiat meredakan atau menghilangkan sakit kepala. Obat flu berkhasiat meredakan dan mengobati flu. Obat sakit perut berkhasiat mengobati sakit perut. Begitu pula yang lainnya.

Namun, hampir semua obat – obatan juga memiliki efek samping bagi peminumnya. Diantara berbagai efek samping yang ada, pusing kepala adalah salah satunya. Obat yang memiliki kandungan diuretik, analgesik, transquilizer, anticonvulsant adalah diantara obat-obatan yang memiliki efek samping pusing kepala terutama setelah bangun tidur.ObatJika karena suatu hal Anda harus meminum obat, jangan lupa baca aturan pakai, kandungan, serta efek samping yang ada dalam kemasan. Kalau obat tersebut dari dokter, jangan sungkan untuk bertanya efek samping obat yang diberikan.

5. Bangun terkejut dan bangun secara tiba – tiba

Penyebab lain rasa pusing setelah bangun tidur adalah terkejut atau bangun secara mendadak.
Menurut dr. Rahajeng A.P., penjawab rubrik konsultasi kesehatan viva.co.id, secara medis sebenarnya tidak masalah bangun tidur secara kaget atau dibangunkan mendadak. Hanya saja bangun dengan cara seperti ini membuat suasana tidak nyaman dan mempengaruhi mood. Kadang juga disertai dada berdebar dan rasa pusing kepala. Solusinya, jika tak ingin tidur terganggu oleh anak – anak, kuncilah pintu kamar sebelum tidur. Jika tak ingin tidur terganggu nada dering ponsel, jauhkan ponsel dari tempat tidur, atau matikan nada deringnya. Pesan kepada istri agar tidak mengganggu atau membangunkan tidur kita sampai kita bangun sendiri.

Itulah beberapa hal yang menyebabkan rasa pusing setelah bangun tidur dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat !

Advertisements
--------------------
Semoga artikel di atas bermanfaat ! Jika Anda memiliki pendapat berbeda atau memiliki informasi lebih akurat dari artikel di atas, silahkan berbagi disini bersama kami.

43 Comments
  1. 3 years ago
    Jam Tangan Murah

    saya sering mengalami pusing saat bangun tidur, mungkin karena tekanan darah saya rendah,,

    Reply
    • 3 years ago
      Fatchur sag

      coba ke dokter atau puskesmas supaya di periksa tekanan darahnya juga yang lain

      Reply
  2. 3 years ago
    Dimas

    Pusing berhari hari

    Reply
  3. 2 years ago
    farida

    Pusingnya lama sampai bethari-hari krn bangun kaget

    Reply
  4. 2 years ago
    Tukang gali sumur

    Saya sering pusing saat ga punya duit, solusinya apa yah.

    Reply
    • 2 years ago
      Fatchur sag

      Jangan biarkan diri Anda kehabisan duit, apapun caranya.

      Reply
      • 2 years ago
        sukirman

        wah ini nasehat bs bikin org berbuat kriminal! apapun caranyta??? trmasuk making gitu???!! hey klo ga punya uang kerja dong!!! makes to mo punya duit ngimpi!!! semua org jg pd kerja!

        Reply
        • 2 years ago
          Fatchur sag

          hehehe bukan itu maksudnya. “apapun caranya” alias kerja apapun asal halal. tidak harus dapet banyak yang penting bisa mencukupi kebutuhan.

          Reply
  5. 2 years ago
    siapa aja boleh

    Saya selalu pusing brtahun2 bhkn dsertai skit kepala…apkh itu brbahaya?
    Saya takut diperiksa krn biaya CT scan ny mhal skli…
    Kra2 skit apa ya?

    Reply
  6. 2 years ago
    Denz

    Saya suka sakit kepala terkadang kandang saat aku bangun tidur terasnya sakit banget , bagaimana solusinya untuk melenyakan tenaga , otak lancar normal ,

    Reply
  7. 2 years ago
    Jenis Tanaman Hidroponik yang Sering Dibudidayakan

    Tekanan darah rendah dan juga vertigo menjadi salah satu penyebab kenapa pusing setelah bangun tidur. Selain tu efek samping dari obat-obatan juga menjadi penyebab yang sama. Terima kasih atas informasinya

    Reply
  8. 2 years ago
    IRMAND SYAH

    Saya sering pusing ketika bangun tidur, detak jantung terasa cepat, mual,

    Reply
  9. 2 years ago
    Awas Ada Kanjeng

    Kepala sering pusing kalau dibuat kerja lama dikit,,,,ini gimana ya,,,kan ganggu bgt buat pekerjaan saya,,,,trims

    Reply
  10. 2 years ago
    Penyebab dan Cara Mengobati Vertigo Secara Alami

    Terdapat banyak efek yang menyebabkan pusing setelah bangun tidur seperti tekanan darah rendah, rasa cemas dan gelisah, vertigo, sampai dengan efek samping dari obat-obatan. Terima kasih untuk informasinya mengenai penyebab pusing setelah bangun tidur.

    Reply
  11. 2 years ago
    rosa

    Saya seperti kena vertigo ya tapi lom pernah saya ke.dokter tapi gimna Cara sembuhin nya ya pdahal.Saya masih kls 3 smk udah kena pusing”

    Reply
  12. 2 years ago
    ade nangga

    Jadi kepala ku yg sllu pusing di sebabkan oleh kurang cairan

    Reply
  13. 2 years ago
    Arya Saputra

    Saya sering tdur antara jm: 3 atau jm: 4 pagi karna kerjaan sya sore & plg antara jm 12. Apkah sya kurg darah. Klu mslah mkan terkadang saya mkan hanya di saat pulang kerja sja.

    Reply
    • 2 years ago
      Fatchur sag

      Belum tentu kurang darah. Cek ke dokter atau klinik untuk memastikan apakah Anda kurang darah atau tidak.

      Reply
  14. 2 years ago
    dek ary

    Pusing setelah bangun tidur pagi…sampe kehilangan kesadaran..kira2 apa penyebabnya?

    Reply
    • 2 years ago
      Fatchur sag

      apabila sampe kehilangan kesadaran, lebih baik konsultasi ke dokter.

      Reply
  15. 2 years ago
    Anna Rosa Balqisanti

    Saya pas hari kerja selalu begadang buat bikin tugas yang banyaknya gk kira”, nah di hari libur biasanya tidur buat ngisi jam tidur yg blm cukup pas hari biasa, apa itu salah?

    Reply
  16. 1 year ago
    Wienda

    Saya pusing klo tidur siang lebih darri 30 menit
    Tapii ngantukkk

    Reply
  17. 1 year ago
    nella

    kalo pusing disertai mata merah namun hanya sebelah. itu kenapa ya

    Reply
  18. 1 year ago
    Gen

    Saya selalu merasa pusing hamya setelah terbangun dari tidur siang. Dan pusingnya terasa sampai malam hari. Kenapa ya?

    Reply
  19. 1 year ago
    bambang

    kalo pusing di sertai rasa rindu kenapa ya?

    Reply
    • 1 year ago
      Fatchur sag

      namanya jatuh cinta

      Reply
  20. 1 year ago
    Irham

    Saya sangat pusing setelah bangun tidur dan anehnya juga saat saya ingin berbaring atau ingin tidur di kasur saya selalu merasa pusing. Ketika melakukan aktivitas biasa saya tidak pernah merasakan pusing paling hanya sedikit saja. Itu kenapa ya? Waktu itu saya pernah bangun mendadak gara-gara saya merasakan telinga saya sakit berhari-hari dan saya juga sering terkena bangun mendadak setelah itu bahkan sampai sekarang. Apa solusinya? Mohon dijawab, karena sudah saya bookmark konten ini agar saya dapat melihat jawaban yang memuaskan terima kasih.

    Reply
  21. 1 year ago
    roy

    Sy selalu pusing ketika bangun tidur apa karena tiap tidur dari malam sampai pagi sy pakai kipas angin pusingnya bisa sampe siang padahal sy sudah sarapan dan makan

    Reply
  22. 1 year ago
    Herlina

    Saya baru-baru saja mengalami Pusing saat bangun Tidur dan saat ingin Tidur kalau Merebahkan Kepala saya langsung Pusing seperti Berputar-putar solusinya bagaimana iya….??Terimakasih

    Reply
    • 1 year ago
      Fatchur sag

      Ada banyak kemungkinan penyebabnya. Terkadang pikiran gelisah, panik atau depresi juga memicu rasa pusing di kepala. Bila itu yang jadi penyebab, solusinya adalah menghilangkan hal yang menyebabkan gelisah dan panik. Cobalah berwudhu, kemudian duduk dengan tenang dan ambil nafas dalam-dalam hembuskan pelan-pelan.
      Tapi bila penyebabnya adalah masalah pikiran, berarti ada yang tidak beres dengan masalah kesehatan tubuh Anda. Cobalah periksa ke dokter atau klinik kesehatan untuk didiagnosa dan dicari obat yang paling tepat.

      Reply
  23. 11 months ago
    Dayat

    mksh srnnya sgt bermanfaat.

    Reply
  24. 11 months ago
    Nand7

    Saya selalu pusing setiap bangun tidur atau setelah tiduran dan jika keluar dari ruangan (kamar) yang gelap langsung terkena ruangan yg terang pasti pusing

    Reply
  25. 11 months ago
    Deri Reynaldi

    Saya suka pusing, kleyengan pas di diagnosa kena tekanan darah rendah,
    Tapi ciri2 pusingnya kaya ada semua divertigo.
    Jadi yg bener yg mana?
    Apakah pusing karena darah rendah itu sama kaya pusing karena vertigo ??

    Reply
    • 11 months ago
      Fatchur Sag

      Vertigo umumnya terjadi karena ada masalah pada bagian syaraf dalam telinga yang kemudian mengganggu mekanisme keseimbangan tubuh.
      Sedang gejala darah rendah umumnya disebabkan karena kekurangan nutrisi dan gizi makanan. Banyak yang menganggap kalau darah rendah bukan penyakit. Hanya perlu makan makanan yang bisa meningkatkan tekanan darah.
      Kalau mas mengalami pusing semacam itu, coba makan kacang-kacangan, sayur bayam, hati ayam, jus alpukat dan banyak minum air mineral.
      Bila beberapa hari masih ada keluhan coba periksa ke dokter THT, mungkin ada masalah dengan syaraf telinga mas.

      Reply
  26. 9 months ago
    cidef

    Sering pusing klo bangun tidur terus terasa mual dan lemas itu kenapa ya?

    Reply
  27. 9 months ago
    Stephen

    Nak tanya nape yer kalau tidur tenggah hari masa kje kan.. Tidur sejam dari jam 12:30 smpai 1:30..bangun ja.. Otak jadi blur dan pening.. 15 minum kemudian baru rasa ok… Nape yer???

    Reply
  28. 9 months ago
    Azzam

    Kalo saya baru baru minggu ini setiap bangun pagi kepala selalu pusing, entah kadang saya istirahat disiang hari juga suka pusing tapi seringnya dipagi hari. Itu kenapa ya? Dari segi pola hidup saya sih merasa sudah terjaga dari makanan dan aktivitas saya. Atau memang karena angin atau gmn deh?

    Reply
  29. 7 months ago
    refi

    Kepala sering pusing kalau dibuat kerja lama, ini kenapa ya?h

    Reply
  30. 7 months ago
    saddam

    Apa yang harus di lakukan

    Reply
  31. 6 months ago
    risqi

    Mohon solusiny,, sy trbiasa menghidupkan instrumen atau murattal quran jk sy tidur.. Jk tidak bangun pg dg sakit kepala..
    Apa mnyebabny??

    Reply
  32. 5 months ago
    Ade suhaedi

    Kepala saya klo bangun tidur sakit nyut nyutan kadang sy tarik rambutnya..kenapa y

    Reply
  33. 5 months ago
    yusuf hidayat

    saat bangun tidur td pagi, pandangan langsung berputer searah jarum jam disertai mual, bgt saya cb untuk bangun, muter2 hilang, tinggal sakit kepala sdkit disertai mual. karena penasaran, sy cb untuk tdur kembali. saat bangun, terjadi hal yang sama, sy ingat semalam sblm tidur sy makan mie instan, yg ternyata sdh kadaluarsa, kira2 vertigo atw bukan ya??

    Reply
  34. 4 months ago
    Amfirla

    Saya juga sering pusing xlo habis bangun tidur..

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *