Menu Makan Untuk Diet Sehat Saat Makan Pagi, Makan Siang Dan Makan Malam

Tubuh yang sehat ideal begitu dinantikan oleh semua orang. Berbagai cara pun banyak dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sempurna. Untuk wanita, berat badan menjadi momok yang paling menakutkan sehingga mereka rela melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan.

Tidak sedikit orang yang melakukan diet namun dengan cara yang salah sehingga hasilnya tubuh menjadi lesu tidak bertenaga dan bukannya turun berat badan. Kesalahan tersebut akibat dari pola pikir bahwa diet berarti makan sedikit sebenarnya diet dapat dilakukan dengan menu makan untuk diet yang sehat.

Menu makan yang sehat berasal dari jenis sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan sumber protein, menu makan diet yang baik ketat mempertahankan nilai empat sehat lima sempurna.

Berikut beberapa contoh menu makan untuk diet sehat yang bisa anda lakukan:

  • Makan pagi

Melakukan program diet bukan berarti tidak makan setiap pagi atau melewatkan sarapan pagi. Makan pagi sangat penting untuk tubuh karena makan pagi merupakan sumber energi untuk menjalani aktivitas seharian sebelum makan siang datang. Makanan pagi bisa anda lakukan dengan memakan sayur, buah, protein dalam jumlah yang cukup serta karbohidrat, perbanyak makanan yang mengandung banyak serat.

  • Makan siang

Ketika makan siang dahulukan memakan buah sebelum makan makanan berat. Beberapa jenis buah bagus untuk dipilih seperti pisang, pir dan apel. Tujuan memakan buah terlebih dahulu adalah agar perut merasa kenyang terlebih dahulu sebelum makan sehingga porsi makan menjadi berkurang. Menyantap sup untuk makan siang juga diyakini sangat baik dalam keberhasilan program diet.

  • Makan malam

Makan malam masih diperbolehkan sekalipun Anda dalam program diet. Sebaiknya makan malam dilakukan sebelum magrib. Makanan yang dikonsumsi juga harus rendah lemak, rendah karbohidrat dan rendah lemak.

Untuk sekedar memperbaiki mood makan Anda yang bosan dengan makanan sehat seperti buah dan sayur, Anda bisa membuat menu makan untuk diet berupa pudding yang akan membantu anda lebih tenang dan relax sehingga tubuh anda bisa bekerja secara normal kembali tanpa terbebani dengan menu makan diet yang tengah Anda lakukan.

Advertisements
--------------------
Semoga artikel di atas bermanfaat ! Jika Anda memiliki pendapat berbeda atau memiliki informasi lebih akurat dari artikel di atas, silahkan berbagi disini bersama kami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *